HRV

Vi kan träna att påverka hjärtats rytm med HRV biofeedback för att hantera stress och skapa bättre återhämtning I vardagens utmaningar. Allt fler förstår möjligheten och styrkan att använda HRV biofeedback både för sig själv och vid klientarbete. Dvs ett tydligt pedagogiskt verktyg som visar hur hjärtats rytm varierar under din dag. Genom en smidig sensor som läser av hjärtrytmvariation (HRV) syns resultaten direkt I mobil eller dator. Lär dig mer om HRV träning:

Hjärtat slår olika rytm
När vi stressar så skapas en ”ryckig” hjärtrytm som kan leda till ohälsa och obehagliga känslor som ångest, oro, frustration, ilska mm. När vi däremot upplever lugn, harmoni och glädje skapas en samstämmig hjärtrytm som ofta ger bättre sömn, återhämtning, blodtryck, prestation, lugn mm. Genom att använda HRV biofeedback lära oss förstå hur vi kan påverka hjärtats variation och rytm för att skapa mer lugn, harmoni och glädje I vardagens alla utmaningar.

Andning central
Genom att lära oss använda vår andning på rätt sätt för att påverka hjärtats rytm har vi större möjligheter till bättre återhämtning, prestationer, sömn, blodtryck, livsglädje och allmänhälsa. HRV träningen bygger på att lära klienten effektiva andning och fokuseringsövningar. Resultaten syns direkt I HRV biofeedback I din dator/mobil.

Mätbara verktyg påverka psykisk ohälsa
Denna utbildning vänder sig till dig som möter psykisk ohälsa I din vardag. Tex oro, ångest, sömnproblem, högt blodtryck, spänningsvärk mm. Du kanske arbetar som HR konsult eller handledare för individer/grupper där din roll är att stödja medarbetare/klienter hantera sin stress och skapa bättre återhämtning I vardagens utmaningar. Utbildningen ger dig konkreta verktyg att mäta och stödja medarbetaren/klienten att själv påverka sin psykisk ohälsa.

Om HRV träning
HRV träning är ett konkret mätbart mätbart koncept som följer internationella riktlinjer. Konceptet kombinerar analys av stress och återhämtning genom långtidsupptagning av HRV, med pedagogiska hjälpmedel som HRV-biofeedback och EKG. Klienten kan själv träna sin förmåga hantera stress och skapa bra tillstånd eller ta stöd av en handledare. Genom HRV biofeedback, personlig återkoppling och handledning, kan klienten finna ökad förståelse och lämpliga sätt att hantera stress och förbättra sitt tillstånd vid behov.